Sunday, April 10, 2011

Ways You Can Increase Your Sperm Count, Production, and Motility

These foods increase sperm count, production, and motility. If you’re having trouble getting pregnant, there’s at least a 30% chance it’s because of male infertility. To improve your sperm count and motility, make sure you eat the right foods!

And, here are foods that increase sperm count, production, and motility… 

1. Red peppers, carrots, oatmeal, dried apricots. The vitamin A in these foods help grow healthy sperm. “Deficiencies in vitamin A in men have been linked to lowered fertility due to sluggish sperm,” writes Heidi Murkoff in What to Expect Before You’re Expecting. To increase sperm count and motility, eat dark green lettuce, broccoli, spinach, sweet potatoes, and dairy fortified with vitamin A.

 2. Asparagus, snow peas, cooked tomatoes, strawberries. The vitamin C in these foods affect sperm motility and viability. Vitamin C and vitamin A are found in many of the same foods: kale, red peppers, sweet potatoes, yellow veggies and fruits. The antioxidants in these foods help increase sperm count by decreasing harmful free radicals.

3. Turkey, eggs, seafood, oysters, pumpkin seeds. “Inadequate amounts of zinc an lead to low testosterone levels and diminished sperm count,” writes Heidi Murkoff in What to Expect Before You’re Expecting. Zinc is actually quite widespread – it’s also found in beef, yogurt, oatmeal, corn.

4. Leafy green veggies, avocados, beans, whole grains. Make sure you’re getting enough folic acid, because low levels can lead to birth defects. Men with low levels of folate have more sperm with chromosomal abnormalities. To increase your sperm count, production, and motility, make sure you’re eating lots of dark green veggies and fruit. You may want to consider a folic acid supplement.

5. Salmon, sardines, anchovies, walnuts. “DHA and other essential omega-3 fatty acids help improve blood flow to the genitals and increase sexual function,” writes Heidi Murkoff in What to Expect Before You’re Expecting. “Fertile men’s sperm contains more of this essential fatty acid than the sperm of infertile men.” Other foods high in omega-3 fatty acids include arugula, crab, shrimp, flax, and chicken. To increase sperm count, load up on foods that contain healthy omega-3s!

Also — you might consider a sperm supplement for male infertility. Sperm supplements and vitamins such as FertilAid for Men may not increase male fertility for all men — it depends on the cause of the infertility or health issues. But, supplements may not hurt! Always talk to your doctor or fertility specialist about supplements for sperm production, especially if you’re taking prescription medication.
 Ways you can Increase Your Sperm Count :


1. Have sex & masturbate less often - the more times you ejaculate, the less dense your semen will be. Maintain a gap of 3 days between two consecutive ejaculations.

2. Refrain from habits like smoking, alcohol consumption etc. - Alcohol affects your liver function, which, in turn, causes a dramatic rise in estrogen levels. Even two drinks a day will have long-term effects on sperm production

3. Exercise regularly.Exercising your PC muscle can help you shoot further than ever before.

4. Eat Nutritious Food - Diet that's low in fat, and high in protein, vegetables, and whole grains is good for your health and for your sperm. Avoid bitter, astringent and spicy foods.Reduce caffeine intake

5. Avoid heating of testicles - Wear loose, cotton boxer shorts, Avoid hot baths and saunas

6. Lose any excess weight, which tends to cause testosterone/oestrogen imbalances.

7. Reduce stress levels by learning relaxation techniques - Keep your mind and body healthy by regular practice of YOGA and MEDITATION.

8. Massage body with herbal oil, which improves blood circulation.

9. Try supplements - Certain natural supplements promise to increase sperm production. Checkout some Natural and Herbal, no side effects supplements at

10. Make love in the early morning or afternoon. Sperm levels are often highest in the mornings.

No comments:

Post a Comment

myMYRAYANA HOMESTAY

my Myra Yana Homestay
Melor Kota Bharu Kelantan Malaysia




BERKONSEPKAN BANGLOW- HOMESTAY

* Lengkap perabut, peti sejuk, mesin basuh, TV, katil, dapur gas, pinggan mangkuk dan lain-lain.


* Bekalan air "mineral" boring berkualiti dan jernih.


* Suasana kampung dihadapan jalan yang bertentangan.


*Terletak tepi jalan Melor ke Gunung.


*Hanya 1.2 km dari simpang utama Pekan Melor ke Pekan Gunung.


*Pekan Melor lengkap dengan kemudahan 3 stesyen minyak iaitu Shell, Petronas dan Esso Mobil, kedai 24 Jam, Mesin ATM, Bank, Restoran, kedai-kedai makan, pasar dan banyak lagi.


* Cuma 1.2 km ke Masjid Mahmudi dan Sekolah Agama Azariah Tahfiz yang terkenal dengan pelbagai program dakwah dan pelbagai pengisian kuliah oleh penceramah dan pendawah terkenal.


*Pekan Melor merupakan hentian bas ekspress ke laluan Terangganu, Kuala Lumpur dan laluan Selatan. Pekan ini hidup 24 jam. Ia merupakan zon tengah kelantan yang mudah untuk ke semua lokasi timur barat kelantan.


*Berdekatan Balai Polis Melor dan Homestay ini bakal dilengkapi dengan "Alarm System" Keselamatan


LOKASI PENTING YANG BERHAMPIRAN


200 m - Pusat Latihan Memandu JPJ.


500 m - Pusat Latihan Komuniti Jabatan Pertanian Kelantan.


5 km - Pekan Ketereh yang boleh menuju ke Politeknik Kok Lanas dengan jarak cuma 1.7 km dari Pekan Ketereh ini cuma 1.3 Km ke Satdium Red Warriors yang dalam pembinaan.

6 Km - Pekan Gunung.


7 Km - Pekan Jelawat dan SMK Perdana.


8 Km - UMK, ILP, PPD Bachok, Kem Khidmat Negara Bachok.


10 Km - Istana Sultan Kelantan.


11 Km - HUSM Kubang Krian.


13 Km - Pantai Irama pantai pelancongan.


15 Km - Kota Bharu


16 Km - Pasir Putih.


406 Km - Kangar Perlis.


Untuk Tempahan Sila Hubungi Saya

0194807144 @ 0194658144

Email - azlee@ymail.com








Foto Kaabah dulu dan kini

Foto Kaabah dulu dan kini

Tujuh Benda Ajaib Di Dunia


7 benda ajaib didunia,sering kita sebut-sebut sebagai hadiah terbaik tamadun lalu kepada manusia pada masa kini.Namun apa dia sebenarnya ketujuh-tujuh benda ajaib tersebut.

Sebahagian daripada kita langsung tidak mengetahui apakah sebenarnya atau lokasi benda-benda ajaib tersebut.mengikut sejarah yang telah ditulis,dimulakan susunannya oleh seorang penulis bernama Antipater dari Sidon,pengaruh pertama dari empayar Greek kuno pada tahun 100's B.C.Sejarah ditulis,diubah, serta direka.


Namun Bukti tetap ada pada kesan runtuhannya sebagai peringatan kepada umat yang akan datang. So, check it out guys!



1)
Tembok Besar China yang mempunyai lebih 24,000 pintu gerbang dan panjang 5,000 kilometer.


2) Piramid yang dibina dengan 2,500,000 blok batu besar yang tersusun rapi. Piramid Giza:keajaiban dari bangsa mesir kuno.


3) Taj Mahal istana yang dibina oleh Maharaja India, Shah Jahan untuk isterinya Mumtaz


4) Candi Borobudur yang terletak di Jawa


5) Angkor Watt di Kemboja


6) Taman Tergantung Babylon yang dibina lebih 3,000 tahun yang lalu


7) Menara Condong Pisa yang terletak di Itali.

Ribut Taufan Perlis 2010. Apa tandanya?

Ribut Taufan Perlis 2010. Apa tandanya?

Resepi Kuih Donat


Bahan-bahan:

1) 500 gram tepung gandum
2) 50 gram gula halus
3) 1 cawan susu tepung
4) ½ sudu teh garam
5) 1 bungkus yis kering
6) 1 sudu makan lemak sayur
7) 1 biji telur (pukul)
8) 2 sudu makan marjerin
9) 250 ml air suam
10) minyak masak (untuk menggoreng tenggelam)
11) Gula halus (pilihan bahan untuk salut)


Cara penyediaan:

1) Masukkan tepung, gula, susu, garam dan lemak sayur ke dalam mangkuk. Gaul rata.
2) Masukkan telur, marjerin dan air suam. Gaul rata hingga menjadi doh. Uli doh hingga tidak melekat.
3) Tutupkan dengan kain lembab, biarkan naik hingga 2 kali ganda.
4) Selepas naik tumbuk-tumbuk doh supaya angin keluar. Uli sekali lagi.
5) Bahagikan adunan kepada bebola kecil dan canaikan. Terap mengikut saiz yang dikehendaki.
6) Biarkan adunan naik sekali lagi.
7) Sementara itu panaskan minyak di dalam kuali dengan api yg sederhana.
8) Goreng donat sehingga keemasan. Angkat dan tos.
9) Biarkan donat sejuk pada suhu bilik. Golek-golekkan donat pada gula halus.

Sedia untuk dihidangkan.

Petua Hilangkan Jerawat

Nah, ni ada satu petua kecantikan untuk menghilangkan kesan jerawat kat muka anda. Ikuti langkah di bawah, okey;


1. Ambil sedikit rizom cekur dan tumbuk sehingga halus.

gambar daun cekur 1

Gambar Daun Cekur - Wikipedia



gambar rizom cekur 1

Gambar Rizom Cekur - Mardi




2. Kemudian, campurkan pula rizom cekur yang dah ditumbuk halus tadi dengan bedak sejuk.

3. Gaul dan kacau campuran tu sehingga sebati.

4. Sapukan pada kawasan kulit muka anda yang berjerawat tu sebelum tidur.

5. Pada keesokan pagi, cucilah wajah anda sampai bersih.


Amalkan pemakaian bedak sejuk + rizom cekur ni sampailah parut jerawat anda tu hilang.


Selamat Mencuba!