(Gambar) Mitos, Fakta Atau Auta Mengenai Air..Jom Bongkarkan…
AIR merupakan zat semulajadi yang menakjubkan dan kita tidak boleh hidup tanpanya.Terlebih, sebahagian besar unsur kehidupan memang diperbuat daripada air. Maka itu,tidak menghairankan bila banyak tafsiran tentang air putih, terutama dalam hal khasiatnya tentang kesihatan.Dari sejumlah besar mitos dan fakta tentang air putih yang selama ini beredar di masyarakat, ada lima hal yang pastinya sering kita dengar. Berikut ini uraiannya:
Kita harus minum 8 gelas air putih sehari untuk mengelakkan dehidrasi
Fakta: Ini merupakan salah satu hal kurang tepat yang paling dipercayai tentang penggunaan air. Tips itu tentunya banyak dilontarkan banyak pengeluar minuman air bungkusan.
Memang benar, tubuh kita memerlukan cukup air setiap hari. Menurut British DieteticAssociation, sebahagian besar dari kita memerlukan sekitar enam hingga lapan gelas cecair sehari. ingat cecair bukan air. Cecair juga boleh diperolehi dari makanan yang kita makan. Contohnya saja buah-buahan dan sayur yang 80-90 peratus terdiri daripada cecair.Belum minuman lain seperti susu, teh dan kopi.
Terlebih dalam suhu panas yang menyebabkan peluh, kita perlu asupan kita untuk menebus cecair yang keluar. Tubuh kita juga mampu dengan sangat baik menetapkan kadar air. Tubuh akan menyingkirkan kelebihan air melalui peluh dan urine, dan ketika kekurangan, kita pun akan merasa haus.
Kopi, teh, dan minuman berkafein yang lain menyebabkan dehidrasi
Fakta: Walaupun benar bahawa kafein mempunyai kesan diuretik atau membuat anda ingin buang air kecil, kesan itu sangat ringan jika dibandingkan dengan jumlah air yang terkandung dalam minuman tersebut. Minuman-minuman itu tetap akan memberikan sumbangan atas keperluan tubuh akan air.
Semakin banyak minum air, semakin sihat
Fakta: Secara am, air adalah zat nontoksin. Tetapi, jangan pula kita sampai berlebihan minum air. Dalam kes ekstrem, minum air terlalu banyak boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam badan yang dikenali sebagai ’keracunan air’.
Atlet sukan ekstrim seperti pelari marathon sudah familiar dengan keadaan itu. Sukan memang akan menyebabkan mereka berpeluh sehingga menghilangkan baik air mahupun elektrolit, termasuk sodium. Tetapi jika mereka minum air yang banyak dalam masa yang singkat tanpa menukar elektrolit yang hilang, kadar natrium dalam darah boleh berpotensimengancam nyawa.
Air botol bungkusan lebih selamat dan sihat
Fakta: Air paip masak sebenarnya sudah sesuai dengan standard kesihatan dan keperluan keselamatan. Dan, ini pun terus-menerus diuji sehingga undian selamat untukdiminum. Adapun air botol sering kali berasal dari sumber yang sama seperti air paip.
Banyak air bungkusan bahkan mempunyai standard keselamatan yang lebih rendah daripada air paip. Belum lagi hargnya yang lebih mahal kerana harus memasukkan sumber, penghantaran, dan jualan. Minum air paip yang masak sebenarnya tak masalah,kok. Kerana selain aman, murah, dan didapati dengan cara yang paling mesra alam.
Air membantu menurunkan berat badan
Fakta: Sebenarnya hal ini ada benarnya. Kembali ke mitos nombor 1, minum air yang tidak kalori dan bebas gula merupakan cara yang lebih baik untuk mendapatkan pengambilan cecair harian daripada meneguk minuman manis dan tinggi kalori seperti minuman ringan.
Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa minum setengah liter air sebelum makan dapat membantu kita makan lebih sedikit. Tapi kuncinya di sini adalah, bahawa kitasebenarnya perlu makan dengan jumlah yang lebih sedikit, kerana sesungguhnya air itu sendiri tidak mengurangkan lemak di dalam tubuh.
Tentunya, tidak bererti minum air putih tidak lagi menjadi penting dan berguna untuk kesihatan. Namun, kita harus memahaminya dengan seimbang. Bagaimanapun, air putihtentu lebih sihat berbanding minuman lain seperti kopi, teh, atau minuman ringan (softdrink) bila terlalu banyak mengandungi gula di dalamnya.
Minuman bersoda, atau minuman manis lainnya menjadi ”tidak sihat” bila gula tersebut di dalam tubuh kita pada akhirnya menjadi pencetus diabetes. Oleh sebab itu, minum airmineral (air putih) tetap lebih sihat untuk tubuh.
::P/S: Terpulanglah pada anda semua untuk mempercayainya ataupun tidak..Sekadar berkongsi maklumat yang dapat..Jika anda ada fakta yang boleh dikongsi bersama..Marilah kongsikan
Sumber..Apa kabar Dunia
Kredit : Ohduniaku Mitos, Fakta Atau Auta Mengenai Air.. | Ohduniaku http://ohduniaku.com/fakta-mengenai-air#ixzz1hcDaThiF
No comments:
Post a Comment